@PrevenPsico:
¿Cuántas horas necesitamos #dormir según nuestra edad?
Recomendaciones interesantes sobre el #sueño en ...
"La mayoría de las personas saben que tener una buena noche de sueño es importante, pero muy pocas pasan ocho o más horas entre las sábanas."
"Para complicar aún más las cosas, estimulantes como el café y las bebidas energéticas, además del reloj despertador y las luces -incluyendo las de los dispositivos electrónicos- interfieren con el ritmo circadiano (el ciclo de vigilia y sueño)."
